1.拔一根长发，把发根与发尖并排放在一起，比较一下直径、颜色。你的发尖直径比发根小，这表明你头发发质将变得干枯，缺乏弹性；你的发尖是否是浅黑、浅棕色？若是，说明你头发的黑色素在流失，这样的头发容易分叉，或变得毛燥不易打理。 　　 2.在盘子里倒些面粉，将头发在面粉上拉过。若头发受损，会带起很多面粉；反之相对干净，表明你发质比较健康。 　　 3.将成卷曲状的头发放入水中，健康的头发会很快变回它原来的形状；不健康的头发缺少弹性，虽仍能还原，但它的复原不会很快。 　　 1.拔一根长发，把发根与发尖并排放在一起，比较一下直径、颜色。你的发尖直径比发根小，这表明你头发发质将变得干枯，缺乏弹性；你的发尖是否是浅黑、浅棕色？若是，说明你头发的黑色素在流失，这样的头发容易分叉，或变得毛燥不易打理。 　　 2.在盘子里倒些面粉，将头发在面粉上拉过。若头发受损，会带起很多面粉；反之相对干净，表明你发质比较健康。 　　 3.将成卷曲状的头发放入水中，健康的头发会很快变回它原来的形状；不健康的头发缺少弹性，虽仍能还原，但它的复原不会很快。 秀发保健康少食甜品。血液是头发营养的主要来源，当血液中的酸碱度平衡时，头发自然健康润泽，可乐等甜品吃得太多，血液容易呈酸性反应，影响发质健康，并易生头屑。 　 坚持按摩。按摩是保养头发很有效的方法，手指在头皮上按前额、发际、两鬓、头颈、头后部的顺序轻轻揉动。按摩会促进油脂分泌，因此，油性头发按摩用力轻些，干性头发可稍用力。 　 谨慎烫发。烫发起码要间隔三个月，最好半年以上，选择发型要挑卷大的发式；细碎的卷发会与新长出的头发形成鲜明的对比，破坏了原来的发式。 　 多食含锌食品。白发或脱发的人不妨试试多吃含锌的食品，缺锌是白发、脱发的主要原因。 秀发保健康少食甜品。血液是头发营养的主要来源，当血液中的酸碱度平衡时，头发自然健康润泽，可乐等甜品吃得太多，血液容易呈酸性反应，影响发质健康，并易生头屑。